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4-6个月宝宝辅食

       



    1.香蕉泥
    材料:熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶

    做法:

    把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。

    营养提示:

    香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。
     

    2.鲜橙汁
    材料:鲜橙1个,温开水适量

    做法:

    把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

    营养提示:

    橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

    3.10倍粥
    材料:大米、水,大米与水的比例是1:10

    做法:

    1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。

    2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。

    3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

    4.小米粥
    材料:小米、水,比例为(1:10)

    做法:

    小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

    营养提示:

    小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。
     





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